Cara Mengatasi Perut Kembung secara Alami

Hello guys,

Bagi kalian yang lagi bingung tentang gimana caranya ngilangin rasa perut kembung tanpa harus ke dokter, saya saranin nih pake bahan-bahan alami sebagai berikut. Dijamin ampuh deh hehehe

Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami

Beberapa bahan alami di bawah ini bisa menghilangkan perut kembung tanpa harus ke dokter:

Jahe

Jahe mampu mempercepat pencernaan sehingga gas bisa bergerak lebih cepat menuju usus kecil. Fungsi ini amat berguna untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan kembung dalam perut. Selengkapnya kamu bisa baca artikel manfaat jahe untuk kesehatan ya.

Jintan dan minyak peppermint

Kombinasi dari jintan dan minyak peppermint juga dianggap bisa mengatasi perut kembung. Campuran kedua bahan tersebut merupakan bahan aktif yang mampu membantu mereka yang memiliki riwayat penyakit maag.

Minuman probiotik

Probiotik yang merupakan bakteri baik juga dianggap bisa membantu sistem pencernaan dan mengurangi gas berlebih di perut. Beberapa bahan alami yang mengandung bakteri baik di dalam usus ini adalah yogurt, kefir, tempe, dan kimchi.

Dan juga, berikut cara mengatasi terjadinya perut kembung,

Begini Cara Mencegah Terjadinya Perut Kembung

Membatasi sodium dapat membantumu mencegah perut kembung - dokterbabe

Beberapa cara mudah di bawah ini mungkin sepele namun bisa jadi berperan penting dalam mencegah terjadinya perut kembung:

Makan dengan pelan

Makan terlalu cepat dan tidak mengunyahnya dengan baik bisa membuat makanan lebih sulit dicerna dalam lambung. Inilah yang kemudian bisa menyebabkan perut kembung.

Batasi konsumsi minuman berkarbonasi

Terlalu banyak mengonsumsi minuman berkarbonasi mungkin akan menyebabkan terperangkapnya gas di perut dan perut kembung. Jika memungkinkan, gantilah dengan minum air dengan campuran lemon, jeruk nipis, atau mentimun.

Batasi asupan sodium

Makanan olahan dengan kandungan tinggi sodium (komponen dalam garam, biasanya pada makanan yang diawetkan) dan rendah serat mungkin bisa menyebabkan perut terasa kembung.

Nah, sekian dulu info dari saya. Semoga bermanfaat.

Salam 

cr.https://www.dokterbabe.com/artikel/cara-mengatasi-perut-kembung/